Vad är meditation?

Meditation kan vara många saker. Innan man börjar meditera bör man fundera på vad det är man vill utveckla inom sig själv? När man väl vet vad det är man vill stärka inom sig själv så behöver man sedan leta reda på ett bra meditationsverktyg för just ändamålet. Mental verktyg, känslomässiga verktyg eller fysiska verktyg. För att kunna stärka ”Hela sig själv” så behöver man naturligt fler olika verktyg för att få helheten att fungerar.

Många tror att bara för att man har lärt sig ett meditationsverktyg så ska saken vara BIff. Men saken är den att ingen bilmekaniker klara sig vidare bra med bara ett verktyg. Ju mer meditationsverktyg du har desto bättre. Man kan säga i grova drag att vi människor består av tre processer: Mentalt, känslomässigt och fysiskt. Varje process inom oss behöver just sina verktyg. Så att bara lära sig en meditationsteknik och sedan tro att man ska utveckla sig är lite missvisande. Karm Recovery och beroende pedagogen