Här under finns mina guidade meditation från mina böcker. Samtidigt som det har gått lång tid sedan jag skrev mina första böcker så mediterar jag dagligen och samtidigt utvecklas jag personligen. Mina meditationer utvecklas också med tiden med min dagliga träning i meditation.
Meditationerna här under är konstruerade av mig och helt uppdatera för din bästa möjliga upplevelse. Det kommer hela tiden nya typer meditationer på min hemsidan. Men dom här meditationerna här under är grunden i min meditations lära. Vänligen Joakim Månsson
För att ladda ner meditationerna tryck på dom tre prickarna längt till höger i spelaren.
1 Koncentration i kroppen
Koncentration av andningen
2 Guidad meditation vipassana multi
3 Medkänsla meditation
4 Guidad meditation – Medvetenhet om medvetandet
5 Meditation med fast beslutsamhet
6 Bryt dig fri från rösten i ditt huvud
Guidad meditation 10 min (1)
Guidad meditation 10 min (2)
Guidad meditation 15 min
Guidad meditation 20 min
Guidad meditation 30 min
Guidad meditation 10 min (Utan tal)
Guidad meditation 15 min (Utan tal)
Guidad meditation 20 min (Utan tal)
Guidad meditation 30 min (Utan tal)
Guidad meditation – Gör upp med negativa traumatiska livshändelser
Meditation vid akut ångest
Skrivuppgift – Daglig inventering
Konsten att odla en positiv attityd till livet
• Alla människor är lika mycket värda. Ingen människa är mer värd än någon annan människa.
• Alla människor gör så gott de kan med det de har, mer kan de inte göra. Döm ingen.
• Lev livet utan att förvänta dig något. Ge bara kärlek
• Var varje dag tacksam för det lilla i livet. Inget är självklart.
• Små handlingar är lika betydelsefulla som stora handlingar i livet.
• Var förstående, accepterande och förlåtande i din attityd till dig själv och andra i livet.
• Döm inte dig själv eller andra människor.
• Lev och låt leva. Acceptera andra människors livsval utan att döma dem.
• Ge till dem som behöver mest i livet.
• Odla ärlighet i ditt liv. Sanningen gör dig fri.
• Om livet ger dig motstånd, se då motståndet som din läromästare.
• Visa kärlek genom dina handlingar.
• Du drar till dig det i livet du fokuserar på. Fokusera på kärleken så är det kärlek du drar till dig.
• Se livet som en skör gåva och ta hand om din gåva.
Joakim Månsson 