Välkommen

Den här kursen hjälper dig med att bli ditt autentisk jag

Varför är kursen gratis ? Det var så Buddha jobbade och jag går i hans fotspår. Nu är ni mer en 40 000 st som har laddat ner kursen. Är det din tur nu att komma hem i ditt sanna jag?

Den här kursen fungerar bäst om du bestämmer dig för att gå den seriöst. Avsätt en helg för att lyssna på teorin och börja sedan meditera varje morgon och kväll.

Det här är inte en vanlig kurs i meditation i traditionell mening. Den här kursen är betydligt djupare än en vanlig kurs i meditation och lär dig fyra saker:

Att blir starkare en dina tankar

Att bemästra sina känslor, sluta fly ifrån dem

Att avidentifiera sig med sitt jag i tankeprocessen

Att få kontakt med sitt sanna jag bakom din tankeprocess

Med mina 30 år inom inre utvecklig och med tusentals timmar meditation och över 10 st 10 dagars kurser i vipassana meditation så vägleder jag i dig in din inre värld och lär dig hur du ska hantera ditt inre liv.

Jag är själv student som dig. Bara för att jag är lärare betyder inte att jag är bättre en dig. Vi är alla lika studenter i meditation.

Vänligen Joakim och lycka till med kursen

Här börjar kursen i meditation

Min kurs i meditation hjälper dig med att bli ditt autentisk jag

För att ladda ner ljudet klicka i spelarens högra hörn på de tre prickarna.

1 Vad är meditation ?

2 Vad är en människa?

3 Tankeprocessen skapar ditt lidande

4 Att förstå sitt tänkande

5 Jaget i tankeprocessen

6 Jaget bakom tankeprocessen

7 Att förstå sina känslor och beteenden

8 Ett nytt sätt att observera sig själv på

Varför kan jag inte meditera varje dag ?

Sittställning när du mediterar

Uppvärmning före meditation

Meditera med öppna ögon

I mina meditationstekniker handlar det om att blunda när man mediterar och titta bakom sina slutna ögon när man mediterar. Men om du av någon anledning inte kan det eller att det känns obehagligt när du blundar så går det absolut bra att titta när du mediterar.

Gör så här: Tittar på en liten punkt framför dig väldigt fokuserat. Du kan använda vilket objekt som helst framför dig som du fokuserar på med öppna ögon under meditationen. När du tittar så vill din tankeprocess gärna värdera och döma det du ser.

Men titta utan att värdera eller döma det du ser. Känn bara att du är medveten och vaken när du tittar. Och samtidigt du tittar med öppna ögon så följer du alla instruktioner som vanlig i de guidade meditationerna så kommer att gå bra.

Får du ont i ryggen när du mediterar så sätt dig och luta dig mot en vägg.

(Teknikerna i kursen)

Teknik 0 – Möt dina tankar

Teknik 1 – Direkt upplevelse av ditt sanna jag

Teknik 2 – Trygghet bakom dina slutna ögon

Teknik 3 – Att möta kroppens verklighet

Teknik 4 – Observer din sanna inre natur

Teknik 5 – Medkänslateknik

Teknik 6 – Att umgås med sina känslor

Teknik 7 – Vem är jag (Fri från egot)

Teknik 8 – Avancerad meditation på tomhet

Teknik 9 – Direktkontakt med kärnan inom dig själv 15 min

Daglig praktik av teknikerna morgon och kväll

5 min Meditation

6 min Meditation

10 min Meditation

10 min Meditation special

15 min Meditation

20 min Meditation

45 min Meditation

Övriga meditationer

Att leva i medvetenhet – Historieberättaren

20 min guidad meditation fast beslutsamhet

Du kan gå med i min Facebook grupp för support med din meditation.

Klicka på länken här under.

https://www.facebook.com/groups/gratiskursimeditation/

Joakims recept på lycka (Hur jag förhåller mig till meditation)

Läkning av trauma med meditation

Den här kursen är gratis och skapad med kärlek. Om du känner att den har gett dig värde och vill stödja mitt arbete, är du varmt välkommen att bidra med en gåva på länken här under. Tack för att du hjälper mig att fortsätta sprida meditation.💛

https://buymeacoffee.com/artinspow