⭐⭐⭐⭐⭐
”Bland de häftigaste meditationer jag gjort. Tack Joakim! För första gången känner jag glädje när det är dags att meditera. Är bland annat utbildad i TM. Kändes alltid som ett kämpande att meditera”. Ola
⭐⭐⭐⭐⭐
”Nu är ni över 50 000 personer har gått min gratis kurs i meditation och mina guidade meditationer har laddats ner över 1 miljon gånger”.
⭐⭐⭐⭐⭐
”Tack för din kurs gåva 
har börjat med kursen och vilken skillnad mot dom traditionella ledda meditationer jag har gjort förut. Wow alltså”. Eva
⭐⭐⭐⭐⭐
Och nej! det är inte vanlig traditionell meditation som jag lär ut som du kanske tror där man sitter stilla och observerar sin andning och observerar kroppen som vanlig meditation. Nej, nej min meditation är betydligt djupare och roligare meditation.
OBS – Ej religiös kurs – OBS
Välkommen
Min meditation hjälper dig leva bakom dina tankar i frihet
Vem är det egentligen som ser tankarna i ditt huvud ?
”Kursen sker på egen risk”
OBS – Ljudet kan stanna om din telefon slocknar. Bäst är att ladda ner ljudet i datorn. För att ladda ner ljudet klicka i spelarens högra hörn på de tre prickarna.
1 – Välkommen till gratis kurs i meditation
2 – Vad är en människa?
3 – Varför är människan olycklig ?
4 – Att förstå sitt tänkande
5 – Nej – jag har inget ego, det är bara andra som har
6 – Vad är egot?
7 -Jaget bakom tankeprocessen (Det autentiska jaget)
8 – Känslorna styr över våra beteenden
9 – Vad är meditation ?
Hur ska man sitta när man mediterar ?
Uppvärmning före meditation
Meditera med öppna ögon
I mina meditationstekniker handlar det om att blunda när man mediterar och titta bakom sina slutna ögon när man mediterar. Men om du av någon anledning inte kan det eller att det känns obehagligt när du blundar så går det absolut bra att titta när du mediterar.
Gör så här: Tittar på en liten punkt framför dig väldigt fokuserat. Du kan använda vilket objekt som helst framför dig som du fokuserar på med öppna ögon under meditationen. När du tittar så vill din tankeprocess gärna värdera och döma det du ser.
Men titta utan att värdera eller döma det du ser. Känn bara att du är medveten och vaken när du tittar. Och samtidigt du tittar med öppna ögon så följer du alla instruktioner som vanligt i de guidade meditationerna så kommer allt gå bra.
Får du ont i ryggen när du mediterar så sätt dig och luta dig mot en vägg.
(Teknikerna i kursen)
De här teknikerna är inlärningstekniker. När du har lärt in dessa tekniker så använder du varje morgon och kväll teknikerna längre på sidan ner i din vardag.
De tre grundprinciperna för meditation
Joakim jag tänker för mycket jag kan inte meditera
Teknik 1 – Möt dina tankar
Teknik 2 – Att leva bakom sin tankeprocess
Teknik 3 – Tryggheten bakom ögonen
Teknik 3 – Kroppskännedom
Teknik 4 – Medkänsla
Teknik 5 – Att umgås med dina svåra känslor
Mera avancerade meditationer
Teknik 6 – Ge upp det du inte är (Andligt uppvaknande)
Teknik 7 – Skala bort det du inte är – Non-Duality
Teknik 8 – Tomhet – Non-Duality (Avancerad) 20 min
Teknik 9 – Vakna upp från hypnosen – Non-Duality
Teknik 10 – Se när ditt ego är aktivt inom dig
Teknik 11 – Du är ett rum av medvetenhet (Avancerad)
Daglig praktik av teknikerna morgon och kväll
Dagliga rutiner för meditation
1 min Meditation
5 min Meditation
10 min Meditation
15 min Meditation
20 min Meditation
30 min Meditation
40 min Meditation
Övrig visdom
Hur vet man att egot är aktivt inom än själv ?
Skillnaden mellan egot och ditt sanna jag
Dina minnen är som ett fängelse – Avidentifiering med historian om vem du är
Hur läkte du ditt barndomstrauma ?
Att leva i medvetenhet – Historieberättaren
20 min guidad meditation fast beslutsamhet
Du kan gå med i min Facebook grupp för support med din meditation.
Klicka på länken här under.
https://www.facebook.com/groups/gratiskursimeditation/
Den här kursen är min gåva till dig. I en tid där mycket har ett pris, vill jag erbjuda något utan krav. Kunskap, insikt och inre utveckling tillhör oss alla. De är inte något som bör begränsas av pengar.
Gautama Buddha tog inte betalt för att dela sin lära. Den andan av generositet har inspirerat mig. Det här är mitt sätt att föra visdomen vidare, i en modern form. Om du lyssnar på kursen, hoppas jag att du finner något som berör dig, något som skapar stillhet, klarhet eller riktning.
Det finns inget du måste ge tillbaka.
Men om du känner att du vill stödja mitt arbete, finns det möjligheter att göra det via länken här under. Annars räcker det att du tar emot.
Vänligen, Joakim Månsson
Följ mig på instagram för daglig visdom
NYHET
”En fantastisk bok om att lära sig meditera. En av mina starkaste upplevelser i mitt andliga sökande. Jag lär mig observera mitt Ego. Förstå vad egot är och inte helt slukas upp av det. Jag är inte mina tankar och känslor. Jag har tankar och känslor som jag kan observera från mitt sanna jag”. Ola
