När vi mediterar så kommer det att komma negativa känslor
av olika slag. ”Det här är tråkigt, ”. Det här ger mig inget” säger
sinnet. Samtidigt kommer det negativa känslor som gör att vi börjar
skruva på oss. När något stör vår uppmärksamhet så tänk på
vad roten till ditt egna lidande handlar om. Om vi reagerar på nå-
gon negativ känsla så dubblar vi vårt egna lidanden.
Om vi lyckas fortsätta med ett stabilt sinne att bara observera vårt område i
lugn och ro utan att reagera så jobbar vi på rotnivån och vi förändrar
vårt sinnes vanemönster i en positiv anda. Var bestämd
innan du börjar meditera att egot ska inte ska få störa din meditation.
Var beslutsam och framgången kommer då att komma som
ett paket på posten.
ur boken självkunskap för dig som mediterar
Gratis kurs i meditation 