Vilken teknik rekommenderar du att använda för att stärka sinnets process?

Det beror på vem man är och hur mycket man har med sig i
sitt ”bagage”. Jag brukar rekommendera att man testa sig fram,
om vilken teknik man bäst trivs med själv. Själv har jag testat
många olika tekniker och jag brukar använda olika tekniker pga.
”hur oroligt mitt sinne är”. Jag tror inte att man bara ska fastna
vid ”en” teknik, utan att skaffa sig flera. Ju större verktygslåda du
har desto bättre.
Full medvetenhet om andningen – FMOA
Trummeditation
Ljud meditation
Mantra meditation
Andnings meditation
Alla dessa verktyg finns i min verktygslåda och jag har användning
av dem olika mycket beroende på omständigheterna.
Mest jobbar jag med Full medvetenhet om andningen av den
enkla anledningen att jag alltid har det verktyget med mig. ”Andas
man så har man tid att meditera” var det någon som sa.

ur boken självkunskap för dig som mediterar