Varför ska det vara så svårt att upprätthålla sin meditation?

Vi har en tendens till att måla upp vår mentala målbild lite för
”högt” och då går vi utanför vår verkliga förmåga. Vi ”säger” att
vi ska meditera 20 min om dagen men vår verklig förmåga kanske
bara är högst 5 min om dagen. Vi vill så gärna nå upp till vår

mentala målbild men vi blir bara besvikna och då slutar vi träna
helt för att vi inte orkade upprätthålla vår träning.
Ett annat problem kan vara att man försöker ”förändra” för
många saker på en och samma gång. Vi ska börja styrketräna,
meditera och äta nyttig grön mat på en och samma gång. Men efter
bara en vecka så återgår vi till vår vanliga ”soffpotatis livsstil”.
När vi förändrar för många saker på en gång så ”triggar” vi vår
hjärna och den blir orolig.

Eftersom vår hjärna är så van att få stimuli varje dag och nu

helt plötsligt kommer ingen stimuli med
kolhydrater och feta kakor, då säger hjärnan ifrån helt enkelt och
vi återgå till våra gamla invanda livsstil.
För att lyckas med sin inre träning så bör man ta en sak i taget,
det ”viktigaste” först, ta det lugnt och få ”kontinuitet” i träningen.
Att få ”kontinuitet” i träning handlar om att det är inte hur mycket
du tränar som avgör din framgång, utan framgångens nyckel är
”att” man gör det.

ur boken självkunskap för dig som mediterar