Hur ska man kunna hålla koll på alla tankar som kommer hela tiden?

Släpp taget om dina tankar. ”Man behöver inte tänka för att
leva men man behöver leva för att tänka”. Ta som vana att så fort
det kommer en ofrivillig tanke, var bara medveten om den. Vad
är det för drivkraft bakom tanken? Är det en tanke som stödjer
att jag själv och andra får frid, lycka och harmoni i våra liv? Eller
är det en tanke som stör min egna och andras frid, lycka och
harmoni? På det här sättet blir vi medvetna om vad tankar vill
säga oss och vilken drivkraft det är bakom vår tankar.

ur boken självkunskap för dig som mediterar