Vart sitter medvetandet?

Medvetandet är där din uppmärksamhet är. När du ”lyssnar”
så är medvetandet där, när du ”smakar” på något så är medvetandet
där och när en mygga biter dig på tån så är medvetandet där.
Där din uppmärksamhet är, där är ditt medvetande. Ofta är ditt
medvetande medveten om alla olika tankar som far runt i huvudet.
Det är vanans makt. Vår uppgift är att träna upp medvetandet
så att vi kan hålla kvar vårt medvetande på det objekt vi vill.
Som t.ex. att kunna hålla kvar medvetandet vid andningen som
går ut och in.

ur boken självkunskap för dig som mediterar