Vad är lösningen på problemet med en stressar hjärna?

Konsten att ha en ”stressfri” hjärna är vad lösningen på problemet
handlar om ”rent tekniskt”. Varje dag så bombarderas vår
hjärna av 10 000 tals olika stimuli från morgon till kväll. Egentligen
vilar vi inte hjärnan på natten. Under natten arbetar, sorterar
sig hjärnan och bearbetar dagens alla intryck. ”Verklig vila för
hjärnan” kan bäst uppnås med hjälp av meditation. När man mediterar
så vilar man hjärnan på ett naturligt sätt utan ”stimuli”.

När du har hittat en form av meditation som ”inte” stimulerar
dig, ja då har du hittat ett mycket värdefullt verktyg.

ur boken självkunskap