Konsten att lära sig meditera

Konsten att lära sig meditera går först och främst ut på att studera självkunskap – Hur tankar, känslor och kroppen fungerar och hur de påverkar varandra. Så att förstå vad meditation är och att få ut maximal effekt så krävs det först att veta vad sin egna mänskliga natur är. När man vet vad sin mänskliga natur är så lär man sig samtidigt naturens lagar.