Medkänslaträning

Dalai Lamas Buddhism handlar om att utveckla ett medkännande hjärta. Medkänslaträning är mitt bästa vapen för att komma ur egots självcentrerade värld. Min frihet från känslomässig och mental smärta kommer delvis från meditation men främst från att jag tränar mitt hjärta i medkänslaträning. Här kan du praktisera https://self-compassion.org/category/exercises/