Nu är det bokrea

Mitt bokförlag har sänkt min bok Du blir vad du tänker med 30% klicka på länken här under.

https://www.vulkanmedia.se/du-blir-vad-du-tanker/

Joakim Månsson meditationslärare

Välkommen

”När du tittar på dig själv genom dina tankar så är du bara en idé. När du tittar på dig själv utan tankar så är du dig själv”.

Varför är kursen gratis ? Det var så Buddha jobbade och jag går i hans fotspår. Nu är ni mer en 40 000 st som har laddat ner kursen. Är det din tur nu att komma hem i ditt sanna jag?.

Jag är Joakim Månsson författare till 4 böcker om personlig utveckling, meditationslärare och har tagit mig igenom flera trauman och en låg självkänsla, självhat, övervikt, ett beroende, självmordsförsök, utbränhet och depression med hjälp av meditation.

Vi lever i en värld där tankarna styr våra liv, kursen visar en väg mot självinsikt och frihet.

Det här är inte en vanlig kurs i meditation i traditionell mening. Den här kursen är betydligt djupare än en vanlig kurs i meditation och lär dig fyra saker:

Att blir starkare en dina tankar och lära dig leva bakom din tankeprocess

Att bemästra sina känslor, sluta fly ifrån dem

Att avidentifiera sig med sitt jag i tankeprocessen

Att få kontakt med sitt sanna jag bakom din tankeprocess

Med mina 30 år inom inre utvecklig och med tusentals timmar meditation och över 10 st 10 dagars kurser i vipassana meditation så vägleder jag i dig in din inre värld och lär dig hur du ska hantera ditt inre liv.

Jag är själv student som dig. Bara för att jag är lärare betyder inte att jag är bättre en dig. Vi är alla lika studenter i meditation.

Bästa sättet att gå kursen är att avsätta 20 min om dagen till kursen och lyssna på hela teori delen och sedan börja meditera 5-10 min om dagen till att börja med.

Vänligen Joakim och lycka till med kursen

Här börjar kursen i meditation

Vad är meditation ?

Meditera med öppna ögon

I mina meditationstekniker handlar det om att blunda när man mediterar och titta bakom sina slutna ögon när man mediterar. Men om du av någon anledning inte kan det eller att det känns obehagligt när du blundar så går det absolut bra att titta när du mediterar.

Gör så här: Tittar på en liten punkt framför dig väldigt fokuserat. Du kan använda vilket objekt som helst framför dig som du fokuserar på med öppna ögon under meditationen. När du tittar så vill din tankeprocess gärna värdera och döma det du ser.

Men titta utan att värdera eller döma det du ser. Känn bara att du är medveten och vaken när du tittar. Och samtidigt du tittar med öppna ögon så följer du alla instruktioner som vanlig i de guidade meditationerna så kommer att gå bra.

Varför kan jag inte meditera varje dag ?

Sittställning när du mediterar

Får du ont i ryggen när du mediterar så sätt dig och luta dig mot en vägg.

För att ladda ner ljudet klicka i spelarens högra hörn på de tre prickarna.

1 Vad är meditation ?

2 Vad är en människa?

3 Tankeprocessen skapar ditt lidande

4 Att förstå sitt tänkande

5 Jaget i tankeprocessen

6 Jaget bakom tankeprocessen

7 Att förstå sina känslor och beteenden

8 Ett nytt sätt att observera sig själv på

(Teknikerna i kursen)

Teknik 0 – Att leva bakom sin tankeprocess

Teknik 1 – Direkt upplevelse av ditt sanna jag

Teknik 2 – Trygghet bakom dina slutna ögon

Teknik 3 – Att möta kroppens verklighet

Teknik 4 – Observer din sanna inre natur

Teknik 5 – Medkänslateknik

Teknik 6 – Att umgås med sina känslor

Teknik 7 – Vem är jag (Fri från egot)

Teknik 8 – Avancerad meditation på tomhet

Att träna på att leva bakom tankeprocessen hela dagen

Daglig praktik av teknikerna morgon och kväll

5 min Meditation

6 min Meditation

10 min Meditation

10 min Meditation special

15 min Meditation

20 min Meditation

Övriga meditationer

Att leva i medvetenhet – Historieberättaren

20 min guidad meditation fast beslutsamhet

Joakims recept på lycka (Hur jag förhåller mig till meditation)

Läkning av trauma med meditation

Den här kursen är gratis och skapad med kärlek. Om du känner att den har gett dig värde och vill stödja mitt arbete, är du varmt välkommen att bidra med en gåva på länken här under. Tack för att du hjälper mig att fortsätta sprida meditation.💛

https://buymeacoffee.com/artinspow