Joakim Månsson meditations lärare

Välkommen

”Nu är ni mer en 40 000 st som har laddat ner kursen. Är det din tur nu att komma hem i ditt sanna jag?”

Jag är Joakim Månsson författare till 4 böcker om personlig utveckling, meditations lärare och har tagit mig igenom flera trauman och en låg självkänsla, självhat, övervikt, ett beroende, självmordsförsök, utmattning och depression med hjälp av meditation.

Vi lever i en värld där tankarna styr våra liv, kursen visar en väg mot självinsikt och frihet.

Det här är inte en vanlig kurs i meditation i traditionell mening. Den här kursen är betydligt djupare än en vanlig kurs i meditation och lär dig till fyra saker:

Att blir starkare en sina egna tankar och lära sig leva bakom din tankeprocess

Att bemästra sina känslor, sluta fly ifrån dem

Att avidentifiera sig med sin falska självbild, egot

Att få kontakt med sitt sanna jag bakom hela din tankeprocess.

Med mina 30 år inom personlig utvecklig och med tusentals timmar meditation och över 10 st 10 dagars kurser i vipassana meditation så vägleder jag i dig in din inre värld och lär dig hur du ska hantera ditt inre liv.

Bästa sättet att gå kursen är att avsätta 20 min om dagen till kursen och lyssna på hela teori delen och sedan börja meditera 5-10 min om dagen till att börja med.

Vänligen Joakim och lycka till med kursen

Här börjar kursen i meditation

Meditation är inte vad du tror (Största missuppfattningen)

Meditera med öppna ögon

I mina meditationstekniker handlar det om att blunda när man mediterar och titta bakom sina slutna ögon när man mediterar. Men om du av någon anledning inte kan det eller att det känns obehagligt när du blundar så går det absolut bra att titta när du mediterar.

Gör så här: Tittar på en liten punkt framför dig väldigt fokuserat. Du kan använda vilket objekt som helst framför dig som du fokuserar på med öppna ögon under meditationen. När du tittar så vill din tankeprocess gärna värdera och döma det du ser.

Men titta utan att värdera eller döma det du ser. Känn bara att du är medveten och vaken när du tittar. Och samtidigt du tittar med öppna ögon så följer du alla instruktioner som vanlig i de guidade meditationerna så kommer att gå bra.

Varför kan jag inte meditera varje dag ?

Sittställning när du mediterar

Sitt så du upplever balans i kroppen. Sedan sinnes balans och balans i medvetenheten så kommer också nervsystemet i naturlig balans. Får du ont i ryggen när du mediterar så sätt dig och luta dig mot en vägg.

För att ladda ner ljudet klicka i spelarens högra hörn på de tre prickarna.

Välkommen till kursen

1 Vad är meditation ?

2 Vad är en människa?

3 Varför lider vi människor?

4 Att förstå sitt tänkande

5 Att förstå sitt ego

6 Att förstå sitt sanna jag

7 Att förstå sina känslor och beteenden

8 Ett nytt sätt att observera sig själv på

(Teknikerna i kursen)

Teknik 0 – Att leva bakom sin tankeprocess

Teknik 1 – Direkt upplevelse av ditt sanna jag

Teknik 2 – Trygghet bakom dina slutna ögon

Om det flimrar för mycket när du tittat med slutna ögon så kan du titta med öppna ögon ett tag och följa instruktionerna ändå. Med öppna ögon fokuserar du också på att seende händer och jag är vaken.

Teknik 3 – Att möta kroppens verklighet

Teknik 4 – Observer din sanna inre natur

Teknik 5 – Medkänslateknik

Teknik 6 – Att umgås med sina känslor

Teknik 7 – Vem är jag (Fri från egot)

Teknik 8 – Avancerad meditation på tomhet

Att träna på att leva bakom tankeprocessen hela dagen

Daglig praktik av teknikerna morgon och kväll

5 min Meditation

6 min Meditation

10 min Meditation

10 min Meditation special

15 min Meditation

20 min Meditation

Övriga meditationer

Rutiner för daglig meditation

Att leva i medvetenhet – Historieberättaren

20 min guidad meditation fast beslutsamhet

Att leva med självcentrerad rädsla

Vem är det som skapar negativa känslor ?

Att meditera på känslor av rastlöshet

Joakims recept på lycka (Hur jag förhåller mig till meditation)

Läkning av trauma med meditation

Dana är en traditionen inom Buddhas lära som handlar om att praktisera generositet och osjälviskhet genom att ge en gåva som finansierar de kostnadsfria kurserna och meditationerna på den här hemsidan. Det är den högsta formen av kärlek – givandet. Köp min bok Du blir vad du tänker eller köp en kopp kaffe på länken nedan för att praktisera Dana och stödja mitt arbete. Metta Joakim

https://buymeacoffee.com/artinspow