Meditationstips

När ska man meditera ?

Mitt bästa tips för nybörjare för att få en bra kontinuitet med sin meditation är att inte ställa någon tid för sin meditation. Man sätter sig och mediterar så länge det känns behagligt. När man är nöjd så slutar man.

”- Joakim mediterar du varje dag ?
Jag mediterar på kudden varje dag, ja. Men inte bara på kudden utan i varje andetag jag tar under dagen så är jag medveten. Ibland åker jag ur men är snabbt tillbaks.

Bara för att jag slutar meditera på kudden efter 20-40 min så släpper jag inte min kunskap bara för att jag inte sitter på kudden längre.

Från att jag vaknar tills jag går och lägger mig så kopplar jag på Buddhas lära, meditation, medkänsla och tacksamhet. Jag lever hela min dag i en meditationsteknik kan man säga.

På kudden tränar jag självdisciplin. Under hela min vardag sänder jag kärlek till alla jag träffar. Mitt kraftfullaste mindset är att alla människor är lika mycket värda, ingen är mer värd än någon annan.

Resultatet av att leva på det här sättet är att egot får inget utrymme och det kommer naturligt inre frid, lycka och harmoni.

Buddhas lära är en praktisk lära som måste praktiseras för att få resultat. Att bara veta hjälper inte.

Det är om Buddhas lära och meditationstekniker jag skriver om i min bok Buddha på ren svenska.

Jag strävar inte efter att bli upplyst. Bara efter att stoppa lidandet i mitt liv. Låter som jag har ett perfekt liv, så är det naturligtvis inte. Jag har min process. Men från 80% dåligt till 80% bra är helt ok för mig. Livet är en resa.

Vänligen Joakim

Bästa sättet att sitta på när man mediterar länge (vipassana meditation)

Vipassana meditation och förnimmelser 1

Vipassana meditation och förnimmelser 2

Meditation och sittställning

Vad är meditation egentligen ?