Ett trauma är som ett öppet inre sår som måste läkas lite i taget precis som en vanligt sår.

För att läka ett trauma:

¤ Någon/Några att tala med om upplevelsen/Upplevelserna. Terapeut, psykolog, kurator, diakon, självhjälpsgrupp osv. Sök traumabehandling.

¤ För dagbok när det negativa förflutna kommer upp inom dig. Lär dig att se mönstren och vad som triggar dig.

¤ Inventering – Läk relationen psykologiskt till den som har skadat dig med förståelse, acceptans och förlåtelse genom en inventering. Nej man behöver inte förlåta. Det räcker med förståelse och acceptans för att traumat ska läkas. Med tiden du växer i kärlek så kommer en dag när du är redo att verkligen förlåta, kanske.

¤ Lär dig meditation för att möta det mörka inom dig. När vi möter det mörka inom oss och att vi tillåter det stiga upp inom oss utan att vi reagera på det så kan det negativ inom oss lämna oss lite i taget. Samtidigt det mörka infinner sig i kroppen så har vi med oss det fulla förståelsen, acceptansen och förlåtandet. Då läker vi oss själva.

¤ Lär dig att leva utifrån ditt verkliga inre jag. Ditt medvetande. Ditt medvetande är inte sårat. Även om du vaknar upp så kommer såren att vara kvar i kroppen. Så läk lite i taget. En dag är du fri.

¤ Hjälp andra och stötta dem med deras trauma.

Mina böcker (Speciellt boken meditation på ren svenska) innehåller alla stegen här över förutom professionell kontakt med vården. Gör processen med någon som du litar på.

Ta lite i taget så läker du dina inre sår till slut. Ha inte för bråttom.

Vänligen Joakim

Länk till min kurs i meditation och personlig utveckling: