Välkommen

Min meditation hjälper dig leva bakom dina tankar i frihet

Vem är det egentligen som ser tankarna i ditt huvud ?

⭐⭐⭐⭐⭐

”En fantastisk bok om att lära sig meditera. En av mina starkaste upplevelser i mitt andliga sökande. Jag lär mig observera mitt Ego. Förstå vad egot är och inte helt slukas upp av det. Jag är inte mina tankar och känslor. Jag har tankar och känslor som jag kan observera från mitt sanna jag”. Ola H

⭐⭐⭐⭐⭐

“Med sitt djupa kunnande lyckas han på ett glasklart och enkelt vis förmedla sina meditationstekniker. Jag har själv stor nytta av dem.” Gustaf Skarsgård

⭐⭐⭐⭐⭐

”Otroligt inspirerande. Jättebra bok. Stark igenkänning”.  Jörgen

⭐⭐⭐⭐⭐

Enkel och informativ bok samt givande – Annika

⭐⭐⭐⭐⭐

Hur ska man sitta när man mediterar ?

Guidade meditationer från boken

OBS – Ljudet kan stanna om din telefon slocknar. Bäst är att ladda ner ljudet i datorn. För att ladda ner ljudet klicka i spelarens högra hörn på de tre prickarna.

Extra tillägg till boken – Vad är egot ?

Extra tillägg till boken – De tre grundprinciperna för meditation

Extra tillägg till boken – Joakim jag tänker för mycket jag kan inte meditera

Teknik 1 – Möt dina tankar

Teknik 2 – Att leva bakom sin tankeprocess

Teknik 3 – Tryggheten bakom ögonen

Teknik 3 – Kroppskännedom

Teknik 4 – Medkänsla

Teknik 5 – Umgås med dina svåra känslor

Teknik 6 – Direktkontakt med kärnan inom dig

Mera avancerade meditationer

Guidad meditation – Du är ett rum av medvetenhet (Avancerad)

Guidad meditation – Ge upp det du inte är (Andligt uppvaknande)

Guidad meditation – Se när ditt ego är aktivt inom dig

 Guidad meditation – Du är inte det du kan observera – Non-Duality (Avancerad)

Guidad meditation – Tomhet – Non-Duality (Avancerad)

Guidad meditation – Skala bort det du inte är – Non-Duality

Guidad meditation – Vakna upp från hypnosen – Non-Duality

Daglig övning i meditation

Dagliga rutiner för meditation

1 min Meditation

5 min Meditation

10 min Meditation

15 min Meditation

20 min Meditation

30 min Meditation

40 min Meditation

Övriga tekniker från boken

Hur praktiserar jag att leva bakom mina tankar under hela dagen ?

Dina minnen är som ett fängelse – Avidentifiering med historian om vem du är

Hur vet man att egot är aktivt inom än själv ?

Följ mig på instagram för daglig visdom

Gå med i min grupp på Facebook för mer visdom och för att ställa dina frågor

https://www.facebook.com/groups/gratiskursimeditation