En gång i veckan kan du göra en kvällsinventering. Du kollar av ditt beteende under veckan som har gått. Fråga dig själv på kvällen om du har varit självisk, hänsynslös, oärlig, känt harm eller rädsla under den gångna veckan? Skriv gärna ner på ett papper om dina tankar. Sedan frågar du dig om du har varit osjälvisk, hänsynsfull, varit ärlig, känt medkänsla eller känt tillit under veckan?
Vi inventerar inte bara våra dåliga karaktärsdrag utan också våra positiva karaktärsdrag. Den här typen av inventering kommer att hjälpa dig mycket i din vardag. Du kommer bli mer uppmärksam på ditt beteende innan det händer. Du blir bra på att läsa av dina handlingar och se vilket motiv det finns bakom dina handlingar innan du begår dem.
På så sätt kan vi minska vårt lidande i vårt liv. Två gånger om året så inventerar du dig själv under en månad med alla 35 frågor som du har fått med här under. En gång i veckan kan du träna meditationen fast beslutsamhet i 20 minuter för att stärka din förmåga att ta kontrollen över dina reaktioner. Sätt ditt dagliga program före allt annat i ditt liv. Om du inte gör det så har du inget annat heller i ditt liv.
30 dagars inventering
Att inventera sig själv en kväll i veckan är superbra. Men ibland bör vi gå lite längre för att verkligen fördjupa oss i vårt beteende och få perspektiv. Med en 30 dagars lång inventering av våra beteenden kommer att avslöja verkligheten för oss. Vilka karaktärsdrag är det som döljer sig bakom våra handlingar?
När man skriver sin inventering så behöver man inte skriva ett A4-papper på varje fråga. Det räcker med ett kort svar. Det bästa sättet att göra inventeringen på är att skriva av frågorna här ifrån och skriva in dem i ett Word-dokument på datorn. Då har du alla frågorna färdiga varje kväll i datorn och du kan besvara frågorna direkt i Word-dokumentet.
1. Har jag gjort alla rutiner som jag ska i dag? Om inte, varför?
2. Har jag varit oärlig idag?
3. Har jag gjort något positiv för någon idag?
4. Har jag haft en dålig självkänsla idag? Varför?
5. Har jag känt skam eller skuld idag? Varför?
6. Behöver jag be någon om ursäkt idag för mitt beteende?
7. Har jag varit rädd för idag? För vad?
8. Har jag känt sorg eller ledsamhet idag? Varför?
9. Har jag varit kärleksfull mot alla människor jag mött idag?
10. Har jag känt oro för framtiden idag?
11. Har jag haft sug/begär till något idag? Vad var det?
12. Var jag ätit bra kost i dag? Varför inte?
13. Har jag upplevt kärlek idag?
14. Har jag känt mig instabil idag, hur kändes det och vad berodde det på?
15. Har jag ljugit för någon idag? Varför?
16. Har jag tappat kontakten med mig själv idag? Varför hände det?
17. Vilket är mitt största problem idag?
18. Har jag varit själviska idag?
19. Upplever jag trygghet i min kärleksrelation idag? Varför inte?
20. Gjorde jag något idag som jag ångrar att jag gjorde?
21. Glömde jag bort att göra något idag? Varför?
22. Har jag förändrat något idag? Varför inte?
23. Har jag hamnat i en konflikt med en annan människa idag? Varför?
24. Har jag hållit en stark personlig integritet i idag? Varför inte?
25. Har jag skadat mig själv på något sätt idag?
26. Vad kunde jag ha gjort bättre idag?
27. Har jag mediterat idag? Varför inte?
28. Har mina begär styrt mitt liv idag på något sätt? Varför?
29. Var jag så snäll jag bara kunde mot mig själv idag?
30. Vad gjorde jag för att tjäna andra i kärlek idag?
31. Hade jag drogsug idag? Vad gjorde jag åt det?
32. Har jag tagit hand om mina grundläggande behov idag? Varför inte?
33. Vad har jag att vara tacksam för i dag?
34. Har min svartsjuka eller avund varit aktiv idag? Varför?
35. Har jag varit dömande mot någon annan människa idag eller mot mig själv?
Nu har du ett Word-dokument med 35 frågor och 30 svar på varje fråga. Nu bör du tydligt se dina beteendemönster i ditt liv. Slå inte på dig själv om du upptäcker några negativa karaktärsdrag. Nu är du i alla fall medveten om dem och nu kan du också göra något åt dem. Det viktiga i den här inventeringen av ditt beteende är att börja ärligt se på dig själv.
Ärligheten kommer att göra oss fria. Att erkänna sina fel och brister är stort. Det tyder på inre styrka. För att verkligen få ut maximalt av den här inventeringen så är det bra om du delar med dig av den här inventeringen med en nära vän som du har förtroende för. Eller dela med någon präst, diakon, terapeut eller likande person för att verkligen få ut sanningen om dig själv i ljuset där den kan tyna bort. Nu tar vi verkligen ansvar för vårt liv, vilket är meningen med livet. Ansvar är kärlek.
Gör den här 30 dagars inventering två gånger per år för att stämma av hur du har utvecklats eller backat i din utveckling. Välj ut fem av frågorna för att använda en gång i veckan för en kortare inventering. Du kommer att nå en mycket god framgång med din inre utveckling. Lycka till vänligen Joakim.
Joakim Månsson 