Frågor för reflektion och insikt
Dom här 45 frågorna vill att du ska reflektera över ditt liv och dina beteenden. Bara du själv kan avgöra om du är en beroende eller inte? Ingen annan kan säg till dig att du är en beroende. Det är något som du själv måste undersöka. Och dom här frågorna kommer att hjälpa dig med det.
Ett beroende handlar om att man fortsätter med sitt destruktiva beteende även om det ger negativa konsekvenser. Det behöver inte vara en drog, alkohol eller spel. Det kan vara relationer, bekräftelse, träning, jobb, att skära sig själv som man flyr ifrån sig själv med.
Är du en medberoende så finns det också en stor risk i att du känner igen dig i vissa beteenden när man skyddar sin beroende. Även för dig som lider av psykisk ohälsa kan känna igen dig i några beteenden. Ett beroende har vi all till olika saker.
Vi har alla olika starka beroende. Får våra beteenden negativa konsekvenser så är det ett beroende eller ett självdestruktivt beteende. Frågan är om du kan erkänna det eller inte? När vi erkänner så har vi lättare för att gör någonting åt våra problem. Lycka till Vänligen Joakim.
(Kom ihåg att alkohol, spel, sex, träning, socker eller vilken destruktiv aktivitet som helst eller substans som man får negativa konsekvens av är en form av drog)
1. Tror du att du kan komma över ditt beroende? Om inte, varför inte?
2. Hur såg det ut senast du var aktiv i ditt beroende?
3. Så fort du känner motstånd i livet, tar du då direkt till din drog?
4. Vilka konsekvenser har du fått av att använda din drog? Fysiska, mentala, känslomässiga eller social? Beskriv.
5. Har du ljugit för en annan människa för att få din drog?
6. Har du sagt till dig själv att det här är sista gången jag tar en drog och sedan samma dag tagit din drog?
7. Har du skyllt ditt användande av din drog på andra människor?
8. Tror du att du kan kontrollera ditt användande av din drog utan konsekvenser?
9. Vilken händelse förde dig till att vilja bryta med ditt beroende?
10. Har du erkänt för dig själv och andra att du är beroende?
11. Tror du att du kan använda din drog bara saker och ting i det sociala livet ordnar upp sig?
12. Har du skadat någon annan människa på grund av ditt beroende? Fysiskt, psykiskt, ekonomiskt?
13. Har du försökt att sluta på egen hand utan hjälp? Hur gick det?
14. Har du manipulerat någon annan människa för att få din drog?
15. På vilket sätt har beroendet skadat dig själv? Fysiskt, känslomässigt, mentalt eller socialt?
16. Har du fått rättsliga problem som en konsekvens av ditt beroende?
17. Vad tycker din familj, vänner, skola eller arbetsplats om ditt beteende?
18. Känner du ofta skuld och skam efter att du använt din drog?
19. Tror du att du kan tillfriskna ensam eller behöver du stöd från andra?
20. Vad händer om du inte tar hjälp med ditt beroende?
21. Tar du din drog så fort livet inte blir som du vill och önskar? Känner du då självömkan? Tycker du synd om dig själv när du inte får som du vill?
22. Vems fel är det att du har problem?
23. Har du varit i verklig livsfara på grund av ditt beroende?
24. Har du utsatt någon annan människa för livsfara på grund av ditt beroende?
25. Känner du ofta ångest, lätt irritation, rastlöshet, oro och missnöje med livet?
26. Vad tror du att du själv måste förändra för att bli fri från ditt beroende?
27. Tror du att du kan umgås med andra människor som använder din drog utan problem?
28. Har du några invändningar emot att bli fri från ditt beroende?
29. Ser du alkohol som en drog? Om inte, varför inte?
30. Tror du att det blir bättre om du byter till en annan drog eller aktivitet?
31. Hur skulle det kännas om du gav upp ditt sätt att göra allt på och försöka dig på ett annat sätt i livet?
32. Tror du att du är annorlunda än andra och inte kan tillfriskna från ditt beroende?
33. Hur skulle det kännas om du bara gav upp alla dina egna idéer och helt förutsättningslöst följde förslagen i den här boken?
34. Ser du självupptagenheten i att använda drogen?
35. Ser du hur hänsynslös du är mot dig själv och andra människor när du använder din drog?
36. Har du ofta abstinensbesvär? Beskriv
37. Känner du att det är förnedrande att vara fast i klorna på din drog?
38. Känner du dig rädd för förändring? Om ja, varför då?
39. Vad har du att förlora om du ger upp din väg och vilja i livet och utvecklar dig själv så att du blir fri från ditt beroende? Beskriv.
40. Har du gömt din drog för andra så de inte ska hittat den?
41. Har du tagit din drog och sagt till andra att du inte har tagit din drog?
42. Har du någon gång lånat pengar till din drog?
43. Hur skulle du beskriva vad det innebär att leva livet som en kärleksfull människa? Beskriv.
44. Hur ofta tänker du på din drog
45. Är du en beroende eller inte?
Joakim Månsson 