En handbok i konsten att befria sig ifrån psykisk ohälsa

”Den här kursen är till för alla som vill utveckla sig själva”

Välkommen till en gratis kurs i personlig utveckling med Joakim Månsson för dig med psykisk ohälsa, för dig som önskar utveckla dig mer som människa eller för dig som vill lära dig verklig meditation. Kursen bygger på min bok Meditation på ren svenska – En handbok i konsten att befria sig ifrån psykisk ohälsa.

”Sveriges djupaste kurs inom personlig utveckling”.

Kursen är helt gratis för det var så Buddha jobbade. Sådan här kunskap som kursen innehåller borde alltid vara helt gratis för alla i samhället att få tillgång till. En kurs som du borde ha fått när du växte upp, men inte fick. Det här är ingen kurs man bara går. Den här kursen bestämmer man sig för att gå för att man är trött på sin psykiska ohälsa och lidande. Kursen är inte religiös. Alla kan gå den.

”En väldigt djup kurs men samtidigt extremt enkel och pedagogisk”.

Kursen är både teoretisk och praktisk. Längst ner i kursen så får du dom praktiska verktygen för att börja praktisera. Livet är ingen teori, livet är en förmåga. Och det är med hjälp av olika meditations verktyg som du utvecklar din inre förmåga att ta kontrollen över ditt inre liv. Det är med hjälp av meditation du omvandlar din förståelse av teorin till verklig visdom. Lycka till Joakim Månsson

Den här kursen får användas inom alla olika former av professionell verksamhet – Fängelser, behandlingshem, SIS hem, HVB hem osv.

Hela kursen är copyright av Lava förlag.

Metoden Meditation på ren svenska

För att ladda ner ljudet klicka på dom tre prickarna i spelaren till höger

1 Min livsresa

2 Introduktion

3 Psykisk ohälsa

4 Självkunskap

5 Roten till lidandet

6 Den mentala processen (Vad är egot)

7 Den känslomässiga processen

8 Den fysiska processen

9 Verktyg för den mentala processen

10 Verktyg för den fysiska processen

11 Verktyg för den känslomässiga processen

12 Psykisk hälsa i vardagen

Sittställning när du mediterar

Grundläggande meditationer

1 Koncentration i kroppen

Koncentration av andningen

2 Guidad meditation vipassana multi

3 Medkänsla meditation

4 Guidad meditation – Medvetenhet om medvetandet

5 Bryt dig fri från rösten i ditt huvud

Meditationer för din vardag

Guidad meditation 10 min (1)

Guidad meditation 10 min (2)

Guidad meditation 15 min

Guidad meditation 20 min

Guidad meditation 30 min

Guidad meditation utan tal 10 min

Guidad meditation utan tal 15 min

Guidad meditation utan tal 20 min

Guidad meditation utan tal 30 min

Guidad meditation – Gör upp med negativa traumatiska livshändelser

Meditation vid akut ångest

Meditera med fast beslutsamhet i 20 min

Guidad meditation – Läk ditt inre trasiga barn

Konsten att odla en positiv attityd till livet

Skrivuppgift – Daglig inventering

Guidad insikts meditation (Avancerad 8 Jhanas)

Kursen finns även på spotify

Om du känner att du har blivit hjälpt av den här kursen så finns det en möjlighet att stödja mitt arbete genom att köpa mig en kopp kaffe på länken under. Din gåva går till att utveckla den här hemsidan för maximal upplevelse. Tack för din gåva. Må du få uppleva sann inre frid. Joakim Månsson

https://www.buymeacoffee.com/artinspoW

Recension om min kurs i personlig utveckling.

En lättillgänglig kurs som når nyfikenhet och på ett konkret sätt säger som det är och inte som vi önskar eller tror att det är. På ett tryggt sätt visar Joakim hur enkelt det är att lära sig meditera. Numera mediterar jag varje dag och har gjort så i ca en månad. Det finns ett före Joakims kurs och definitivt ett efter jag startat resan.

Så vill du också komma bort från skrivbordet och stiga in i en slags resa att möta dig själv på ett konkret och lättsamt sätt är det här för dig också. En kurs utan skitsnack 🙏☀️💯 Stort tack, den här resan är inte bara betydelsefull för mig utan kommer i längden bli betydelsefull för mina barn

Köp boken Meditation på ren svenska som kursen handlar om på länk här under för att förbeställa boken

Köp länk till min nya bok här under

https://www.adlibris.com/se/bok/meditation-pa-ren-svenska-en-handbok-i-konsten-att-befria-sig-ifran-psykisk-ohalsa-9789189854192

Den här boken borde du ha fått när du växte upp!

Flera miljoner svenskar lider av psykisk ohälsa och ett av grundproblemet till psykisk ohälsa handlar om att när vi växte upp så var det ingen som lärde oss något om hur vi skulle hantera våra negativa tankar och negativa känslor så att vi kan skapa vår egna inre lycka.

Istället lärde vi oss att hantera våra negativa känslor genom att hela tiden tränga undan och trycka ner våra jobbiga känslor med hjälp av olika aktiviteter eller substanser för inre frid, lycka och harmoni. Att söka inre frid, lycka och harmoni utanför sig själv leder för det mesta till olika former av psykisk ohälsa förr eller senare.

I den här handboken så får du lära dig allt om hur du blir mästare över dina egna reaktioner, tankar och känslor. När du är mästare över dina egna reaktioner, tankar och känslor så blir du även mästare över dina egna handlingar, vilket är vägen till sann verklig inre frid, lycka och harmoni.